Grossesse et activité physique : Créer la vie tout en pensant à la sienne

L’activité physique (on le sait tous à force de nous le rabâcher) permet de rester en bonne santé, de réduire les maladies cardio-vasculaires, les risques de diabète, le cancer, bla bla bla… Seulement il y a certaines périodes de la vie pendant lesquelles il semble difficile voire dangereux de pratiquer une activité physique. Aujourd’hui nous allons faire le point sur les recommandations mondiales en termes d’activité physiques durant la grossesse.

Alimentation Diabète : Sucre et Sel, quand les opposés s’attirent !

On se lance : un petit article de diététique ! Mais je vous préviens pour la énième fois, ce blog n’a qu’une visée informationnelle ! Je ne suis pas ici pour dicter des lignes directrices pour être en bonne santé. Je vous informe et après vous jonglez avec les différentes informations que vous allez, en bref vous faites ce que vous voulez. Si la santé est dans l’assiette, elle ne l’est pas uniquement !

Index Glycémique : les M&M's meilleurs que la banane ???

Les sucres lents et les sucres rapides ont eu la vie belle jusqu’à ce que la notion d’index glycémique débarque et s’impose depuis quelques années. Si cette classification glucidique a mis du temps à se démocratiser il faut rappeler que dans la sphère scientifique le terme d’index glycémique est apparu la première fois en 1981. Aujourd’hui on retrouve même des régimes axés uniquement sur la valeur de cet index glycémique pour contrôler ce qu’on mange. Le but de cet article est de montrer à partir de preuve issues de la littérature scientifique que si l’index glycémique est un bon repère pour savoir ce qu’il y a dans nos assiettes, il ne suffit peut être pas. À vous après de faire vos propres choix !

Doit-on croire tout ce qu'on nous raconte ?

Aujourd'hui pas d'article sur le fonctionnement de notre corps ou toute autre chose qui s'en rapporte...mais ça vous l'aurez compris avec le titre du post. Alors pourquoi ce titre ? Et bien c'est pour illustrer ce pourquoi j'ai décidé de mettre en place ce blog. Avec l...

Canicule et Sport : quels sont les risques ? Comment réagir ?

Ça ne fait aucun doute, la canicule est bel et bien là! Et oui 66 départements ont été placés en vigilance orange canicule. Mais alors quand peut-on parler de canicule ? On utilise ce terme lorsque les températures sont, jour comme nuit, élevées. On fatigue la journée...

Hier je n'ai fait que 7000 pas....C'est grave docteur ?

Une prescription concernant le niveau d'activité physique nécessaire pour être en bonne santé a vite fait le tour de la population mondiale : il faut faire au moins 10 000 pas par jour. Mais ces 10 000 pas sont-ils réellement suffisant ? Voici quelques précisions à leur sujet.

Finie la torture du footing pour maigrir...l'important est de se faire plaisir

Pendant longtemps il a été établi que le meilleur effort pour maigrir était l'effort long et peu intense car c'est lui qui brûlerait le plus de lipides. Et si je vous expliquais que ce n'est pas tout à fait vrai ? 

Un éléphant ça trompe énormément

Il est de bon ton actuellement de dire qu'il est nécessaire de faire du sport et de surveiller ce qu'on mange pour être en bonne santé. Et si cette recherche excessive de bonne santé physique pouvait devenir pathologique si on laissait de côté les aspects psychologiques et sociaux ?