VO2Max de quoi parle-t-on ?

On parle souvent de VO2Max mais qu'est ce que c'est ? Pour faire simple : VO2Max correspond à la quantité maximale d'oxygène que votre organisme peut consommer.

"Et ça veut dire quoi ? Lorsque l'on sprint à fond et qu'on se prend pour Usain Bolt on atteint notre VO2Max?"

Non non du tout!! Imaginez que vous essayez d'éteindre un incendie, pour cela vous ne disposez que d'une rivière et d'un seau. Si vous ne devez éteindre qu'une allumette vous n'allez pas vous fatiguer à remplir le seau en entier! En fonction de la taille du feu vous allez plus ou moins remplir votre seau.

Sauf qu'un jour vous tombez sur un feu de forêt mais votre seau lui n'aura pas changé sa taille.

Ici VO2Max est votre seau, la rivière l'oxygène de l'air et le feu votre organisme.

Lorsque vous courez votre organisme consomme l'énergie dont il a besoin. Si vous accélérez alors à un moment donné vous n'augmenterez plus votre consommation d'oxygène même si vous continuez à accélérer...cette quantité d'oxygène correspond à votre VO2Max ou alors 100% de VO2Max.