Le Badminton...un jeu de plage ?

Aller premier article pour décrire une activité…et oui car il n’y a pas que la course ou le fitness dans la vie ! Alors trouvez l’activité qui vous correspond le plus et kiffez!

Aujourd’hui on démarre avec le badminton. Vous allez me dire que vous connaissez tous…et oui qui n’en a jamais fait à l’école ? Ce sera l’occasion pour vous rafraichir la mémoire et peut-être de vous laissez tenter.

« Et allé il va nous faire un grand récit historique…bon j’arrête de lire !! »

Non non, même si l’histoire est très intéressante on va aller à l’essentiel en expliquant rapidement en quoi il consiste.

« Vas-y enchaine !! »

Bon comme beaucoup le savent le badminton c’est un terrain rectangulaire, un filet, des raquettes et un volant. Les matchs se jouent en 1 contre 1 ou en 2 contre 2. Le but est de faire tomber le volant dans le terrain adverse…il faut donc jouer où l’adversaire n’est pas… et c’est là qu’on commence à faire du sport, à transpirer, à s’essouffler et on a même les jambes qui piquent ! Il parait même qu’on peut commencer à s’amuser, à prendre du plaisir et à kiffer…

« Bon il est sympa avec son jeu de plage mais moi je veux me défouler, je veux de la compétition »

Un jeu de plage ? Si c’est vraiment la compétition qui vous intéresse…faites un test un jour juste par curiosité ! Allez dans un club et demandez à faire une séance d’essai. Après tout qui ne tente rien à rien. En général en club les séances sont divisées en 3 parties : l’échauffement (et oui il faut bien), une phase d’apprentissage (exercices, etc..) et une phase de matchs. Après avoir fait plusieurs matchs de 21 points, après avoir traversé tout le terrain pour courir après votre volant on verra si vous pensez toujours que c’est un jeu de plage ! Que vous soyez tombé amoureux de ce sport ou non…une chose est sure c’est que vous aurez couru :).

« Faut vraiment s’inscrire dans un club pour pouvoir en faire ? Parce que perso je n’ai pas trop les moyens pour m’inscrire et en plus je n’ai pas forcément le temps… »

Pas de soucis…déjà il existe des séances dites de « jeu libre » dans la plus part des clubs où vous pouvez juste aller pour passer un bon moment et faire uniquement des matchs. Ca a un avantage…le prix et la convivialité. Alors oui vous ne finirez peut être pas aussi fort que si vous aviez pris des leçons…et alors ? L’important c’est de s’amuser !

En plus le badminton n’est pas obligé d’être pratiqué en club ! Maintenant il existe de super kits avec tout inclus (filet, raquettes, volant) que l’on peut installer partout. Comme ça, en vacances, le week end, en fin de journée, le mercredi après midi avec vos enfants, vous n’aurez qu’à déballer et installer le kit pour pouvoir jouer. Vous pouvez même bricoler vous-même votre filet en tendant une corde entre deux poteaux…à vous d’être inventif.

Les règles en compétition sont les règles en compétition…si, chez vous, vous voulez faire des matchs en 15 points ou en 50…vous faites ce que vous voulez…si vous voulez faire des matchs en 3 contre 3 c’est vous qui décidez. Si vous n’avez pas de filet et que vous voulez juste faire des passes...très bien ! Ca ne vous empêchera pas de vous dépenser et de vous amuser !

« Encore un gars qui nous balance des informations sans rien démontrer, ma grand-mère aurait pu me dire les mêmes choses »

Pour parler un peu plus scientifique…beaucoup d’études se sont intéressées aux sollicitations du badminton, tant sur l’endurance que sur la fréquence cardiaque et sur plein d’autre choses mais le détail importe peu aujourd’hui…. Les études sont formelles…la pratique du badminton sollicite les capacités d’endurance et de vitesse. Alors peut-être pas directement lorsque l'on débute mais progressivement en prenant de la technique on commence à ressentir ces bienfaits. Peut être que le badminton est une bonne occasion pour changer les mentalités en commençant par s’amuser pour progresser plutôt que d’attendre de progresser pour pouvoir s’amuser !

Voilà vous avez maintenant quelques infos sur le badminton ! Peut être que ce n’est pas l’activité qui vous plaira le plus, peut être que ce sera une autre…une de celle que je décrirai par la suite par exemple !

C’est à vous de faire l’activité qui vous plait, celle qui vous fait kiffer !

Signé : votre anti-coach sportif.

Pour plus d'informations :

- http://www.ffbad.org/ Onglet : "Badminton pour tous"

- Faude O. et al, Physiological characteristics of badminton match play, 2007

#badminton #sportpourtous #sport #plaisir #lifestyle